¿Qué se entiende por Ghosting?
Ghosting significa retirarse repentinamente de una relación, cortar todo contacto y volverse inalcanzable. Quienes son fantasmas optan por desaparecer, eliminando cualquier forma de comunicación y dejando al otro como «abandonado».
Lo habitual es que en este tipo de comportamiento, tras un periodo de noviazgo (incluso intenso), de repente, las llamadas y mensajes queden sin respuesta y se pierda casi todo rastro de la otra persona. No es raro que el fantasma bloquee a la otra persona en todas las redes sociales.
El efecto fantasma no sólo afecta las relaciones amorosas: también ocurre a menudo en las amistades. La difusión de esta práctica se debe, entre otras cosas, a la facilidad con la que es posible «desaparecer en el aire».
¿Por qué se hace Ghosting?
Comprender a fondo las razones detrás del efecto fantasma es complejo: de hecho, puede haber múltiples causas.
La primera variable a considerar es, simplemente, la simplicidad de este comportamiento: el efecto fantasma se produce porque es fácil de implementar. No se dan explicaciones y no se deben mantener conversaciones difíciles. Archivar una relación evitando tus responsabilidades es más fácil y menos doloroso. Así como es sencillo explotar los métodos interactivos de las redes sociales para encontrar nuevos contactos, es igualmente sencillo e inmediato eliminar el chat, bloquear el contacto y no volver a saber nada más de él.
Por tanto, en la base de la psicología del fantasma se encuentra el deseo de evitar la confrontación directa y una escasa capacidad de comunicación.
¿Qué siente la persona que hace Ghosting?
En el caso del Ghoster, la elección de evitar el diálogo con el otro y hablar abiertamente puede estar vinculada a varias dinámicas internas:
Falta de interés o atracción. En algunos casos la decisión surge de la sensación, por parte del fantasma, de una brecha entre su propia implicación emocional y la de la otra persona.
incertidumbre sobre los propios sentimientos o intenciones. En ocasiones las personas que practican esta conducta son incapaces de descifrar sus sentimientos hacia los demás y prefieren no investigarlos. Su mala gestión emocional les incapacita para establecer relaciones profundas y les conduce hacia relaciones de corta duración.
sentirse abrumado o estresado. El fantasma puede verse asaltado por un sentimiento de ansiedad relacionado con el progreso de la relación y desarrollar así un instinto de fuga.
deseo de evitar herir los sentimientos de la otra persona. Puede parecer contradictorio, pero a veces quienes hacen fantasmas están impulsados por el miedo a lastimar al otro. En otras palabras, cree que es mejor desaparecer sin explicación que tener un enfrentamiento desagradable.
¿Por qué el Ghosting hace tan daño?
El Ghosting, aunque no todas las personas reaccionan de la misma manera, generalmente provoca una sensación de malestar que puede manifestarse con diferentes reacciones emocionales y conductuales. Entre estas reacciones las más frecuentes son:
el enfado por no haber recibido explicaciones, la idea de haber sido abandonado sin motivo alguno
el sentimiento de culpa
la sensación de haber hecho un movimiento en falso que molestó al otro.
Las emociones suelen ser confusas y conflictivas. Quienes sufren fantasmas se quedan esperando una respuesta que nunca llegará.
Este estado mental puede:
aumentar las inseguridades en las relaciones
socavar la confianza en los demás (“¿En quién puedo confiar la próxima vez?”)
disminuir la autoestima (“¡Hice algo mal, es mi culpa!”)
producir conductas de búsqueda obsesiva de los demás.
Esto a veces empuja a la víctima a pensar insistentemente en el fantasma, a preguntarse dónde está, con quién, qué está haciendo. En definitiva, el ghosting tiene los efectos de la violencia psicológica: mina la integridad emocional y psicológica del sujeto que la sufre, llevándole a dudar de su propio valor.
¿Cómo protegerse dal Ghosting?
Aceptación y autocuidado
Acepta que es normal sentirse desestabilizado. Acoger las emociones y dedicarte a ti mismo es fundamental para superar el proceso de elaboración.
Evite contactar al Ghoster
Evite intentar contactar al fantasma nuevamente. Concéntrese en otras relaciones o nuevas actividades.
Reconocer la dificultad de dejar ir
En algunos casos, puede resultar difícil superar el abandono. No concentrarse en el fantasma es esencial para seguir adelante.
Busque apoyo profesional
Un profesional puede ayudarte a comprender mejor tu estilo relacional y lograr una mayor conciencia personal.
