La asertividad es la capacidad de ser franco y claro a la hora de expresar las propias necesidades, deseos y expectativas, teniendo en cuenta las de los demás. SEA ASERTIVO: CUANDO REALMENTE LO NECESITE Ser asertivo en determinadas situaciones es realmente importante. De hecho, te salva de un trato injusto que no mereces y que…
COMO SER FELIZ Mucha gente está convencida de que la clave de la felicidad es la posesión: tener una casa más grande, un coche más rápido, una cuenta bancaria muy «gorda»… Una vez que hemos logrado la posesión de estos u otros bienes materiales ya no somos felices, sólo habremos experimentado una emoción pasajera. La…
¿Qué es la dependencia afectiva? La dependencia afectiva se considera a todos los efectos una «adicción conductual». La se caracteriza por patrones de conducta, pensamientos, sensaciones y emociones disfuncionales y compulsivos en el contexto de las relaciones románticas y presenta las principales características de la adicción, a saber: Placer, derivado de la relación con la…
¿Cómo elegimos nuestra pareja? Según la psicología evolutiva, hombres y mujeres toman decisiones diferentes debido a cuestiones de supervivencia de la especie y distribución de roles en función del género. No todas las teorías psicológicas están de acuerdo en estas divisiones de género. La atención se centra más bien en la función específica desempeñada (Ejemplo:…
(artículo dirigido a personas de ambos sexos, ya que se puede observar una personalidad narcisista tanto en hombres como en mujeres) ¿Cuál es el perfil psicológico de un narcisista perverso? Suelen ser personas que: fueron abusados, abandonados o experimentaron algún evento traumático durante la niñez; fueron idolatrados y sin límites, creciendo con…
¿Qué es el coaching emocional? Las emociones, ya sean positivas o negativas, tienen un impacto importante en nuestra vida y nuestras actividades diarias. Sucede por tanto que influyen en el trabajo, las relaciones de pareja, el estudio o las relaciones sociales. Detente y trata de pensar en ello. ¿Alguna vez has notado que cuando estás…
10 consejos para aumentar la autoestima ¿Cómo superar la «falta» de autoestima? Para empezar, puedes empezar aquí: 1) Reconoce tu singularidad “Cada persona es un ser único y de hecho, en sí misma, la mayor obra de arte de todos los tiempos”. Thomas Bernardo Reconoce que eres una persona única y que tu valor reside…
¿Por qué nos reprimimos? Si no vives tan plenamente como te gustaría, tu vida sólo te ha llevado a hacer aprendizajes equivocados. Un poco como funciona en la escuela, incluso en la vida nunca dejas de aprender. Veamos juntos cuáles son los motivos que nos llevan a parar. 1. Hemos aprendido que las necesidades de…
Los beneficios de la psicoterapia La psicoterapia produce un cambio real, en nosotros mismos, en nuestra forma de sentir y pensar, en la forma de relacionarnos con los demás. Este cambio no es sólo un «sentimiento» personal sino que tiene una respuesta neurofisiológica. La eficacia de una vía psicoterapéutica depende principalmente de dos factores: La…
Life Coach: quién es, qué hace, por qué elegirlo Publicado en Coaching de vida. En los últimos años, la figura del life coach se ha consolidado cada vez más en el ámbito del crecimiento personal y la mejora del rendimiento. Hablamos de un profesional especializado en el arte de guiar a las personas hacia la…