¿Qué es la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y gestionar las propias emociones de manera positiva para aliviar el estrés, comunicarse eficazmente, empatizar con los demás, superar desafíos y desactivar conflictos. En términos prácticos, esto significa ser consciente de que las emociones pueden impulsar nuestro comportamiento e impactar a…
Analiza las situaciones en las que se manifiesta esta timidez. Sal y cuando sientas emerger esta emoción, detente un momento y analiza la situación que la desencadena. Intenta anotar estos momentos, para reflexionar sobre ellos más tarde cuando la emoción haya pasado. La idea es que a partir de este análisis «podamos reprogramar» lo que…
La ansiedad no es necesariamente un sentimiento negativo. La ansiedad siempre ha formado parte de nosotros y es un sentimiento que nos permite protegernos de los peligros y nos mantiene alerta: además, la adrenalina producida en momentos de ansiedad nos ayuda a concentrarnos mejor y resolver problemas. Asimismo, el miedo al juicio negativo de los…